春の心構え

寒~い冬がようやく過ぎ、少しずつ春の訪れを感じてきましたね。

は、少しずつ身体の陽気が盛んになってきます。

陽気は「熱性」のものです。

身体の中に籠(こも)らせないように発散してあげなければいけません。

洋服を少し薄着に変え外に出て軽い運動をし、発汗することが大切です。

また、一日の温度差が10度以上や、晴れたり雨が降ったりと
温度差や気圧による自律神経のストレスも大きくなります

汗を出し、運動などで気持ちも 発散 させること
そして、早寝を心がけ、睡眠を十分とることが大切です!

心も体も、冬から春仕様にしていくことが
自律神経を整えることに繋がります(^_^)

 

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