寒～い冬がようやく過ぎ、少しずつ春の訪れを感じてきましたね。
春は、少しずつ身体の陽気が盛んになってきます。
陽気は「熱性」のものです。
身体の中に籠(こも)らせないように、発散してあげなければいけません。
洋服を少し薄着に変え、外に出て軽い運動をし、発汗することが大切です。
また、一日の温度差が１０度以上や、晴れたり雨が降ったりと
温度差や気圧による自律神経のストレスも大きくなります。
汗を出し、運動などで気持ちも 発散 させること
そして、早寝を心がけ、睡眠を十分とることが大切です！
心も体も、冬から春仕様にしていくことが
自律神経を整えることに繋がります(^_^)
