秋口の食べ方

日中はまだまだ暑いですが、朝晩はグッとしのぎやすくなってきました。
秋に移行しはじめていますね。

身体の方も、来るべき秋に備えて、ひと足早く「秋の食べ物」に切り替えましょう。

まずは、夏野菜を生のまま食べたり、冷たいものを飲んだりするのをやめて
煮込んだ料理など、この時季から採れるサツマイモ、さといも、れんこん、栗、そば
ごぼう(これらは根菜類で陽性)など、秋が旬の食材を増やしていきます。

夏は、陰性の食べ物が多いので、陽性を摂り、中庸(ちゅうよう)に戻しておく事が
秋を爽やかに迎えるコツです。

秋になって冷たい風が吹いたとき、体内に余分な水分が溜まっていると
急激に身体を冷やし、風邪ひきやすく、体調を崩す原因を作ってしまいます。

胃腸の働きを整えて代謝を促し、陽性食で身体を引き締めて、秋口の不調を
予防して下さいね(^_^)

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