身体を柔らかく!

健康を保つために、運動をしたり、食事に気を使ったり
睡眠時間を確保したりする事は、みなさんもよくご存知ですね。

こまめに水分をとることも大切ですが、意識して摂られているでしょうか?

加齢するとシワが出来てきますが、身体の水分潤いが減るのが一因です。
美容のためにも、意識してお水(常温か白湯がベスト)を摂りましょう。

もう一つ、年齢重ねると身体に変化が出てくるのが柔軟性が欠けてくることですね。
子どもは柔らかいですよね。
寝相も縦横無尽(笑)

関節や筋肉が硬くなると(硬まるのが実にやっかい)、老廃物が溜まるわ
栄養が回らないわ、要は循環不良で疲れが積み上げ式に溜まってしまいます

身体を柔らかく保つ事も、健康の秘訣です。
意識して、上半身下半身のストレッチを行いましょう!

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