あなたの体温は何度ですか?

ヒトの正常な体温は、36.5℃前後ですが
今では、35℃台の人も珍しくありません。

体温が低いと、酵素活性が下がり、腸内の善玉菌が働けないので
身体全体に機能低下を起こしています。

免疫力の低下、不妊症にもつながる可能性があります。

原因として考えられのは3つ!

あ)砂糖などの陰性食品の食べ過ぎや、冷飲で身体を冷やしている

い)筋肉量の低下
筋肉は体熱の生産をしてくれたり、血液循環に関わっています。
要は、運動不足が原因です。

う)エアコンなどの普及により、体温調節をするセンサーが
   働かなくなっている
自律神経のバランス失調などによることが考えられます。

体温を正常値に戻すには、食べもののチカラを借りましょう。

体温を上げる食べ物は、陽性、アルカリ性のものを中心に摂ることです。

未精白の穀物(玄米、発芽玄米、全粒粉の小麦など)を中心に
みそ料理を毎日食べてみて下さい

免疫システムの向上のためにも、腸内の善玉菌を増やし
悪玉菌を少なくすることが大切です。
未精白の穀物は、こうした腸内環境の改善にも役立ちます。

陰性(身体を冷やす)の砂糖や果物、夏野菜、水分の多いものは控え
味噌、醤油、梅干しなど、和食中心に陽性でアルカリ性の食品を摂りましょう。

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