鍼灸学士が解説する
【月経前症候群(PMS)】

はっきりした原因は分かっていません。
但し、女性ホルモンを含めたホルモンの変化が影響していると考えられています。

排卵がある女性の身体では、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という２つの女性ホルモンのはたらきによって妊娠の準備をして、妊娠がなければ生理で子宮内をリセットし、次回の妊娠の機会に向けて準備をします。

排卵後、生理に向かう時にこれらのホルモンの分泌量が急激に低下して、その他のホルモンや神経伝達物質に影響を与えてPMSの症状が現れると考えられています。

幸せホルモンであるセロトニンの分泌の低下により、気持ちが落ち込んだり、イライラや情緒不安になります。
そして、悪化させる大きな要因として、偏った食生活、ストレス、疲労の蓄積が考えられています。

分子栄養学では、この症状の時には銅過剰で亜鉛不足がわかっています。
生理前は血糖値を下げるインシュリンの効きが悪くなり、食後2～3時間後に低血糖になりやすく、甘いものが無性に食べたくなります。