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鍼灸学士が解説する
【月経前症候群(PMS)】

月経前症候群(PMS)とは

月経前症候群とは、生理前に現われる精神的症状や身体的症状のことを言います。

英語表記の【premenstrual syndrome】の略でPMSとも呼ばれています。

生理前の1~2週間前から症状が現れて、生理が始まると症状が治まるのが特徴です。

症状の程度が強く(激しい)、日常生活に支障が出るぐらいのものを指します。

月経前症候群の症状

  • 身体的症状頭痛、腹痛、腹部膨満感、腰痛、肌荒れやにきび、胸が張って痛い、むくみ、のぼせ、便秘、眠気、だるさ、過食、食欲不振
  • 精神的症状イライラする、怒りっぽくなる、憂鬱になる、気分が沈む、不安になる、泣きたくなる、集中力が低下する、やる気が起きない

月経前症候群の原因

はっきりした原因は分かっていません。
但し、女性ホルモンを含めたホルモンの変化が影響していると考えられています。

排卵がある女性の身体では、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2つの女性ホルモンのはたらきによって妊娠の準備をして、妊娠がなければ生理で子宮内をリセットし、次回の妊娠の機会に向けて準備をします。

排卵後、生理に向かう時にこれらのホルモンの分泌量が急激に低下して、その他のホルモンや神経伝達物質に影響を与えてPMSの症状が現れると考えられています。

幸せホルモンであるセロトニンの分泌の低下により、気持ちが落ち込んだり、イライラや情緒不安になります。
そして、悪化させる大きな要因として、偏った食生活、ストレス、疲労の蓄積が考えられています。

分子栄養学では、この症状の時には銅過剰で亜鉛不足がわかっています。
生理前は血糖値を下げるインシュリ
ンの効きが悪くなり、食後2~3時間後に低血糖になりやすく、甘いものが無性に食べたくなります。

月経前症候群の治療法

一般的には、主に薬を使った治療法になります。

  1. 排卵抑制療法
    排卵によって女性ホルモンが大きく変動することが原因なので、その排卵を一時的に止めてしまおうという方法です。
    低用量のピルが使用されます。副作用が少なく、内服期間中だけ排卵をストップできます。内服を止めると排卵が起こるので、その後の妊娠、出産に影響を残しません。
  2. 漢方療法
    体質や症状に合わせて複数の症状を同時に、そして心身のバランスを整えることが特徴です。当帰芍薬散、桂枝茯苓丸、加味逍遥散、桃核承気湯、女神散、抑肝散などがよく選択されています。
  3. 対症療法
    起こっている症状に応じて薬剤を用います。頭痛、腹痛への鎮痛剤、精神症状や自律神経症状には安定剤などです。

月経前症候群を改善するためには

自分で出来る養生法としては、生活習慣を見直すことです。

  • 食事の摂り方
  • 栄養状態
  • 睡眠
  • 有酸素運動
  • カフェイン
  • アルコール
  • 喫煙など

それでも月経前症候群でお困りなら

院長の大久保陽友です

検査で異常がない場合、腫瘍や炎症がないので器質的な疾患は除外されたことになり、その点ではひと安心とも言えます。

一般的には生活改善と服薬治療を行なっていくと思います。

薬が効きにくい、薬と別の治療を併用したい、薬を使いたくない方が鍼灸院に来院されています。

鍼灸は、鎮痛効果、神経やホルモンの調整に力を発揮します。薬との併用、薬を使いたくない、生活習慣改善ともに相性が良い治療法です。
当院では必要に応じて食事や栄養指導も可能です。

婦人科での治療と併用していただいて構いません。

ご不明な点は、お気軽にメールやLINEからご相談ください。

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