鍼灸学士が解説する
【不眠症】

夜勤で昼夜逆転している、残業で遅い、周囲の騒音や寒暖差、枕や布団が合わないなど

心理的な要因で、気持ちが昂り過ぎている、気が張っているなど

カフェイン、たばこ、アルコール、ステロイド剤などの副作用

寝付けなかったり、良い睡眠が取れないことで日中に様々な不調が現れてきます。

集中力・記憶力や判断力の低下、イライラや焦燥感、昼間の眠気、疲労感や意欲の低下、頭痛、凝りや痛み、胃腸の不快感などの症状で日常生活に大きな支障が出てきて、生活の質の低下につながることが分かっています。

仕事やオフの切り替えがうまくいかないので、いつも倦怠感に襲われている感覚になります。

また、最近では睡眠がしっかり取れないことによって生活習慣病にかかるリスクを高め、症状を悪化させる要因となることが明らかになってきています。

自律神経と不眠が関係しているとは思っていない方もいるかもしれませんが、この二つは密接に関係しています。

自律神経は脳から指令を受けなくても自分だけで働く機能で、呼吸や脈拍、消化吸収、体温調節などを行なっています。
ですから、自律神経のバランスを崩すと全身に影響が出て様々な症状を引き起こします。

自律神経は簡単に乱れるもので、天気の変化やちょっとしたストレス、運動不足、生活ペースが乱れるなどの影響を受けます。

自律神経【交感神経と副交感神経】は寝る時、副交感神経が活発になり自然に眠くなるのですが、不眠の方は何かしらの原因で副交感神経が働かず、交感神経の働きが活発なままの「交感神経過緊張」という状態が続き眠れないという症状になります。